性别:女
年龄:15
问题分析: 您好,根据您提供的资料,短跑属于高强度运动,肌肉受到刺激后因为负荷过重引起酸痛。您好,建议您每次锻炼完,都要泡热水澡,这样可以有效的缓解运动后的肌肉酸痛。如果已经出现酸痛,可以局部涂抹扶他林。
追问:如果说起来,那种会比较好呢,短跑之后需要喝盐水吗
回复:您好,可以适当喝一些盐水,最好是药店卖的 0.9%氯化钠,但最好不要锻炼完马上就喝,因为盐水都是凉的,如果马上喝会引起胃肠道不适。每次锻炼完都泡热水澡可以有效缓解肌肉压力,建议您试一试。