性别:男
年龄:34
问题分析: 你好,你的情况应该是很正常,因为人一般遇到压力,都会有情绪不高,或者不开心的时候,可以适当给自己缓解压力,不要太大包袱。分析自己现在的处境,不行就进行相应的调整,反正自己的健康最重要。建议可以采取食疗先缓解下。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品,对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。所以合理控制饮食,保持积极生活。平时再多出去运动运动,这样抑郁能够很快的康复了。