脾肾阳虚虚火旺胃寒怕冷，自汗，头痛，容易上火

问题分析： 你好，平时稍一活动就出虚汗，而且还有乏力症状，这可能是气虚的情况，容易上火的话可能是平时饮食有关，如吃太多辛辣食物，头痛的话，而且还有腰膝酸软的情况，可能有肾虚的情况，一吃生冷过受凉就胃痛，腹泻，可能有脾胃阳虚的情况。
建议你注意饮食，忌辛辣生冷食物，如果有气虚的话，可以吃点补气药，如补中益气丸，可以吃点温脾助阳的药，如温脾汤，胃寒的话，可以采取热敷和艾灸的方法调理。

问题分析：考虑是肾虚引起的，食疗效果不好的，可以服用金匮肾气丸，六味地黄丸治疗试试，避免劳累情绪激动