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我体检说我严重缺乏色氨酸,我该怎么办

性别:女

年龄:36岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我体检说我严重缺乏色氨酸,我该怎么办
想得到怎样的帮助:

我体检说我严重缺乏色氨酸 ,我该怎么办

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刘业娟 内科 极速问诊
个体医院

问题分析: 可以食补,含色氨酸最多的是小米,每100克含色氨酸202mg,其色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头。
此外,牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋、鱼片等也是富含色氨酸的食物。

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