问题分析：颞下颌关节是位于耳前方的一个可滑动、旋转的关节，包括颞骨和下颌骨，任何原因导致两块骨头接触处（关节面）的损伤，都会出现关节弹响、疼痛、功能障碍。这些原因可能有牙齿咬合关系不正常、经常进食过硬的食物、磨牙、风湿等原因导致的骨关节炎、颞下颌关节紊乱综合症。
从你描述的症状看更像后者，但症状并不明显，建议：
1、饮食，避免过硬食物
2、保持心情舒畅，放松心理
3、让上下牙列分开，不要紧咬牙，使下颌得到休息
4、局部热敷
如果出现张闭口困难、面部肌肉疼痛，则建议你及早到医院进行检查。
以上意见供参考。
