性别:男
年龄:39
问题分析: 据你所说的,可能是精神受到了刺激,请你避免精神高度紧张,避免吸烟,要减少肥甘饮食,以防加重病情。尤要注重作息时间,减少温燥食物,须忌饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。建议你进行心理咨询比较有效。可以采用对黑暗的恐惧程度,建立一个恐怖等级表,然后按照从轻到重的顺序,依次进行放松训练,直到能放心睡眠为止。