问题分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：1预防性减肥；2运动减肥；3行为减肥；4机械减肥；5桑那浴减肥；6石膏减肥；7石腊减肥；8手术减肥；9按摩减肥；10电子减肥。其中药物减肥不可泛用。
健康的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1，制定减肥目标2，写减肥日记。3，多喝水。4，要有恒心与毅力。5，控制热量与脂肪。6，饮食要清淡。7，常吃蔬果。8，平衡膳食。9，热量负平衡。10，建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
