性别:女
年龄:34岁
焦虑症应该怎么预防?考虑的事情相当多了,总感觉压力也特别的大,现在莫名的就心慌,害怕,我是不是得焦虑
问题分析: 建议:焦虑分为药物治疗和心理治疗,一般轻微的运用心理治疗即可。建议如下:1、 写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁,一个星期后你再拿出它时,看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者,计划一个“焦虑时间”