我从夜班调到白班就经常睡不好觉

问题分析：你好，这就好比你刚从美国回来一样，因为你的身体时钟已经习惯了你这段时间的作息时间，如果突然调休就会不是很适应。这很正常，我认为你需要将你的卧室布置一下，不要太过明亮，
另外可以放一些轻柔的音乐，喝一小杯红酒，有助于睡眠，希望我的回答对你有帮助。

问题分析： 你好，这个情况在临床上比较常见，一般多是生物钟未能协调过来引起的。
建议不需要过于担心，尽量每天在同一时间上床睡觉，慢慢调理生物钟，也可以服用些酸枣仁丸，有利于进一步改善睡眠质量。