低血糖注意哪些吃东西有什么禁忌？

对低血糖有益的食物有，猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，严重会造成晕厥，要引起重视。

低血糖会导致重要器官的供能减少，大脑严重损伤，影响肌肉、肝脏和角膜的代谢等问题，不能为了避免低血糖发生，常常过多进食，导致肥胖，肥胖又带来一系列健康问题，对于老年人，由于代偿机制不充分，会导致脑细胞受损。

夜间出汗，心慌，做噩梦，第二天起床的时候出现头痛，乏力等都是低血糖的症状。要注意排除低血糖，糖尿病患者在平时要注意监测血糖的变化，比如空腹血糖，餐后2小时血糖以及夜间的血糖。

低血糖常见症状是心慌、无力、出汗、头晕、面色苍白等。低血糖时肯定需要补充糖，轻度的可以口服含糖食物、糖块，稍微重一点喝50%的高糖，更严重的直接静脉推高糖。血糖降低严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。

低血糖典型表现为交感神经过度兴奋和大脑功能受损。交感神经过度兴奋表现为心慌，出汗，饥饿感，面色苍白，全身无力疲倦，进食后明显缓解。大脑功能受损轻者表现为头晕，眼前发黑，重者表现为意识丧失，肢体抽搐。长期反复低血糖可出现记忆力减退，健忘，反应迟钝，有些类似精神病发作。低血糖发生迅速，短期可对身体造成很大的危害。对于使用降糖药的要检测血糖，及时调整药物，防止低血糖的发生。

低血糖会导致脑功能障碍，初期表现为精神不集中，思维和语言迟钝，头晕，嗜睡，易怒等症状，后期出现惊厥，昏迷甚至死亡，低血糖反复发作会导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，精神失常，痴呆等，低血糖可刺激心血管系统，促发心律失常，心肌梗塞等，低血糖昏迷过久，未被发现可造成死亡。

会容易出现出汗，头疼，视力模糊，情绪激动，思绪紊乱或者心跳不规律的症状，是空腹低血糖，还是反应性低血糖，经常在饭后两小时出现。除了浑身乏力，头痛等症状外，还会出现皮肤干燥，蜡黄，指甲变白，四肢冰冷等症状，要注意葡萄糖的摄入。

小儿低血糖的临床表现有很多种，比如心动过速、烦躁不安、紧张、颤抖、多汗、恶心、呕吐、头疼、乏力、视力障碍、表情淡漠、神精神不集中、智力下降、嗜睡，还有的会出现意识丧失、惊厥、新生儿有的表现为呼吸暂停，拒绝喝奶，嗜睡，惊厥等。

低血糖时可导致机体功能不足，出现各种危害。婴儿，尤其是小婴儿体内的糖原储备少、且宝宝新陈代谢快，很容易发生低血糖。低血糖的危害主要表现为以下几个方面：第一个是脑损伤，这个是最严重，也是容易引起严重并发症的低血糖造成脑细胞的损伤，且不容易恢复；第二个低血糖引起心肌细胞的损害，需要稳定的血糖供应心脏能量；第三个是内环境的紊乱，血糖是稳定机体内环境的主要因素之一，体内许多生物酶的活性，要血糖供应能量。建议：如果宝宝在出生后存在低血糖病史，一定要定期带宝宝到医院进行神经、心理发育评估检测，尽早发现异常，尽早给予干预。

空腹葡萄糖的标准是3.9-6.1毫摩尔，空腹葡萄糖含量小于3.9，说明有一定的降糖风险。出现低血糖的主要表现为：饿、心慌、出汗、全身乏力、眼前发黑、出现晕厥等。低血糖的表现不可忽略，需要尽快去医院就诊。血糖过高的人应该在身体不舒服的情况下，及时前往正规医院，在医生指导下使用降糖药进行合理的治疗，不要随意服用降糖药。