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经常反复回想自己已经做过的事情，搞的精神不集中，在一定程度上

性别：女

年龄：20

经常反复回想自己已经做过的事情，搞的精神不集中，在一定程度上影响学习，有时给自己心理暗示并不起效，自己都觉得自己有点神经质，从高中开始的，本以为到大学会有好转，可事实是更严重了．我想知道解决之道
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄红远 主治医师 极速问诊
综合性医院

问题分析：你好，这需要去医院的精神科详细检查一下，然后进行一些行为的治疗和药物治疗才能改善的。

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皮肤出现脂肪粒，是一种常见的皮肤病，一般是由于油脂分泌旺盛引起的，分泌物排泄不畅，这种疾病多见于面部，没有瘙痒疼痛感觉的。要注意保持局部清洁卫生，不要吃辛辣刺激性食物，避免搔抓。可以使用洗面奶洗脸，必要时可以采取激光治疗的。
失眠幻想精神不集中怎么办
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失眠幻想精神不集中需要患者控制自己的情绪。平时不要胡思乱想，可以分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，培养自己的兴趣爱好，养成定时睡眠的好习惯。患者一定要及时放松压力，保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑，平时可以多做自己喜欢的事情，转移患者自身的注意力，并进行适当的体育运动，增加体力消耗，增加晚上的睡眠质量，另外严重的患者推荐使用一些镇定催眠的药物进行治疗，避免在睡觉之前想过多事情。
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