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什么方法减肥效果好？想减肥该怎么做

性别：女

年龄：23

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
什么方法减肥效果好？想减肥该怎么做我最近胖了很多，我想减肥该怎么做！ 什么方法减肥效果好？想减肥该怎么做
想得到怎样的帮助：
我想减肥该怎么做！有什么值得推荐的好的方法吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
姚明华 医师 整形美容
昆明市延安医院JCI美容医院

问题分析： 什么方法减肥效果好，你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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