气血不足，头晕头疼，没精神，知道了补气血的食物，但...

对于气血不足的患者，临床上多可是要食物疗法来补充气血，如当归生姜羊肉汤或枸杞生姜红枣汤等，都有比较好补气血的作用。但气血不足比较严重，还应口服药物进行治疗。还可进行按摩以疏通经络、活血。

补气血平时服用人参归脾丸，红枣枸杞桂圆泡水喝，可以多吃阿胶，饮食上可以多吃一些补血养血的食物，比如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉，水果可以选用红枣、桂圆、桑葚等。

可以选择在日常生活中吃一些桂圆红枣阿胶等补血补气的食物，首先的话就是说像患者这样一个情况需要补血补气的话，然后的话患者也可以适当吃一些中药去调理身体，还有就是说适当的做一些运动。

补气血主要是以食物调养和中成药调理，二者相辅相成。气血不足会有会有面色苍白、气短乏力、经常出汗、失眠多梦等症状。气血不足的女性要在饮食上加以调整，患按时吃饭，吃饭时不要挑食，因为吃饭不按时和挑食时间长了，就会容易导致出现气血不足，尽量别挑食。多吃大枣、猪肝、枸杞、羊汤等食物，可以用这些食物来熬粥，比如红枣枸杞粥，可以调节免疫力，补气血，效果很好，或者当归补血汤具有补气生血的功效，也比较容易买到这类食物。如果食补效果不好，也可以选择到医院开具中药来治疗，会比食疗更快一些，比如吃贞芪扶正颗粒，可以帮助益气健脾、补气养阴，增强身体免疫功能。因此日常生活中饮食需要合理，注意营养搭配均匀，人体营养充足时，才可补养气血，还需多运动，并保证足够休息时间，对气血不足具有改善作用。

补气血平时服用人参归脾丸，红枣枸杞桂圆泡水喝，可以多吃阿胶，饮食上可以多吃一些补血养血的食物，比如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉，水果可以选用红枣、桂圆、桑葚等。

一般情况下，补气血食物有很多南瓜，因为南瓜中含有很多体内必需的氨基酸和微量元素钙，锌，铁，钴等，铁是制造血红蛋白的基本元素之一，它可以直接影响到红血球的功能。平时也可以吃一些补气血的食物，如猪肝、龙眼肉、桂圆、龙眼肉、枸杞、阿胶、动物的内脏等。也可以服用中成药物，如气血双补丸、益气养血口服液、八珍颗粒、阿胶养血颗粒、当归补血丸、补中益气丸等。

产妇坐月子气血不足可以从饮食方面进行调理。饮食方面可以多吃牛肉，枸杞、山药，百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄。禁止吃萝卜、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷等用来调理气虚。调理血虚可以吃乌骨鸡、龙眼肉、猪血、猪肝、槟榔、萝卜、大蒜等。

产后补气血的食物有蜂蜜、韭菜、地瓜、小米等食物，具体内容如下：1.蜂蜜具有补脾、润肠通便的功效，具有补益气血、益胃之功效。2.韭菜能促进人体内的阳气，促进人体迅速康复。3.地瓜能通天地之气，性平，尤其适合气虚者服用。4.小米，能养阴、健脾、清热、排毒。5.兔肉对心血管有很大的益处，而且还有美容的功效。

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。宫外孕术后半个月之内，蛋白质按患者每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。因此，患者可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。宫外孕术后，由于身体较虚弱，患者常易出汗，因此应补充水分，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。

气血不足也会导致头疼，这又被称为血虚头疼。由于气血不足，会导致脑部血液供给不足，会造成血管的收缩，引起血管痉挛，使神经的供血不足，容易造成神经的营养不足、神经的水肿、机化等情况，这些都会引起神经痛。因此，气血不足也会导致头疼。出现气血不足所致的疼痛时，患者可以服用八宝汤、气血双补口服液等药物进行治疗。