性别:女
年龄:28岁
问题分析: 只有慢跑是安全的,适当增加运动,可以如果想要达到有效的锻炼,放松以及增加血液循环速度,加快血液中脂溶性物质的溶解,可以做一些阻力运动,推举,小范围力量练习等做起,调整呼吸,注意身体状况。慢慢增加身体的氧气负荷。