性别:男
年龄:40
问题分析: 3、注意休息。 多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。沈阳治疗焦虑症的医院有哪些?所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 4、倾诉方法。 轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。 5、保持乐观。 对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。