性别：男
年龄：45
问题分析：你好：可以饮食多样化。注意合理的休息不喝酒。积极的户外锻炼和多吃水果。也可以用下面的食物进行调理：平时多吃些羊肾、韭菜、泥鳅、菜蛇、龙眼、核桃等食品，可温肾壮阳；同时注意吃些瘦肉、牡蛎及一些海产品以增加锌的摄入量。
