我14虚岁身高164CM求为我做个健身计划为了保护我女朋友.

打溶脂针短时间真的一般不可以到健身房运动，否则会影响溶脂针的吸收。打溶脂针以后要做好局部的保护措施，不可以做剧烈的运动，而且还要注意饮食的调整，多吃新鲜的蔬菜和水果才可以达到溶脂的效果，如果做剧烈的运动，很可能会影响药效的发挥，甚至还会引起注射的部位产生严重的不良反应，有的时候还会导致注射的部位化脓形成疤痕。打溶脂针之后还要做好局部的保护措施和生活作息的改善，保持良好的心态和充足的睡眠，避免长期熬夜。

健身是肯定对肾虚有帮助的，肾虚跟平时不锻炼身体，缺乏活动有关系，同时也需要加强锻炼，提高免疫力，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，一般通过三个月左右的时间是可以起到治疗作用，还可以强身健体。可以选择吃些益气补肾的药物，平时多进行身体锻炼也有助于增强体质缓解肾虚症状，还需要您注意保持卫生尽量避免手淫。

隆胸后一般不可以健身，否则很有可能会对恢复带来影响。隆胸手术可以选择玻尿酸隆胸或者是硅胶假体隆胸等方法进行治疗，能够起到比较好的治疗效果。因为在刚刚做完手术以后伤口还没有完全的恢复，而且还不是特别的稳定，因此在短时间内最好不要健身，否则可能会导致假体移位，从而对治疗的效果带来影响，严重者还会影响到伤口的愈合。恢复期间最好能够多休息，并且在饮食上也要以清淡为主，能够减少对伤口的刺激。

脸部线雕后半个月左右可以进行慢走锻炼，过了一个月再进行正常的健身锻炼。在做完面部线雕之后,伤口部位会出现红肿的现象,这对伤口部位的恢复愈合是不利的,这会影响到手术的效果。这是由于线雕刚刚埋置在皮肤下方的浅筋膜层，通过360度的锯齿固定皮肤，从而可达到提升面部的作用。但是由于埋线刚刚完成，与周围组织并没有紧密的结合，如果进行剧烈的运动和面部表情，就会导致组织字锯齿出滑脱，会影响手术的效果，一个月的时间可以让两者生长的极为紧密，就可以恢复剧烈运动了。建议做完手术后三天建议服用抗生素类的消炎药，饮食方面不能吃辛辣刺激性的食物。

制定一个减肥计划，并严格遵守，晨起要跑步，坚持一个月就会有明显效果。早餐要吃好，可以补充蛋白质，午餐可以吃饱，晚餐少吃或是不吃。在减肥期间一定不能吃高脂肪，高热量的食物。

顺产后42天以上可以健身。对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。

任何健身方式都不会影响身高发育，包括举重，硬拉，深蹲等，只要不是专业的运动员，只是单纯的进行健身，都不会对身高有影响。关键是要动作规范，动作不规范，肯定会有不良的后果，其中就包括运动损伤拉伤，如果骨骼受伤，身高肯定会受到影响，对于青春期的少年健身，有助于提升男性荷尔蒙激素分泌水平，激素的分泌有益于促进身体长高。

女性在怀孕初期的时候，可以健身，但是在健身的时候，千万不要做一些剧烈运动，尽量一些比较舒缓的运动为主，健身的时间应该控制在20分钟到50分钟左右，时间不可以太长，平时如果遇到任何不良的反应，应该立即停止运动。

激光脱毛后一般不可以去健身房，以免出现感染的现象。在做激光脱毛的时候，一般利用光热的原理可以照射皮肤的真皮层，通常会对毛囊组织造成破坏，能够起到脱毛的效果。但是在这里以后有可能会出现皮肤损伤的情况，如果过早的做运动，运动的时候会有一些汗液，通常会对皮肤造成刺激，从而出现感染的症状。

面吸后通常是不能健身，大概需要一个月左右的时间才可以健身。在刚做完之后之后这样过可能会有一定的红肿或者是疼痛现象在恢复期间是不可以做剧烈的运动，如果进行一些剧烈的运动，就有可能会大量的出汗，汗液刺激到身后就有可能会出现感染的情况，并且还有可能会加重不适的症状，所以是不可以进行健身的。在做完手术之后要注意多休息，避免身体过度劳累，同时还要以清淡易消化的食物。