性别:女
年龄:26
问题分析:您好,根据您的以上这些内容的描述,您的情况考虑是腰椎间盘突出的情况治疗期间睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动,注意腰部保暖,保护好腰部可以选择腰围固定,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。