上海的腰椎病如何自我治疗

问题分析：腰椎病是一个含糊的诊断字面释义是腰部肌肉疲劳性损伤因此腰肌劳损不是病而是伤是慢性的损伤形成的原因是腰部保持某一种姿势时间很长因此可以经常变换体位来预防因为是伤所以都可以自愈不需要任何治疗药物都是止痛的治疗是雪里埋尸其余的像针刺理疗等都不是治疗

问题分析： 有以下因素者属于腰椎病症的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。
适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。