平常空闲在家无聊，特别喜欢吃零食，一吃就口不停，直到饱到肚胀

问题分析：当吃零食有利健康

过去许多人认为吃零食不利于健康，但国外研究发现，每天至少吃1次花生等干果的人，得心脏病的危险性是不吃者的47%；并发现，吃零食还可提高工作效率。当人们在紧张连续工作前后吃点糖果等零食，其工作速度、准确性、记忆力等比没吃零食的人要好。

尤其在冬季，适当吃零食更对健康有利。因为冬季气温低，身体散热快，相对产热少，单纯依赖正餐获取的营养往往不够，适当补充些零食更有益健康。

问题分析：没事做时喜欢吃点零食也没有什么大不了的，只要不养成习惯，不导致肥胖就行了。