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电脑前坐的时间长了腰疼

性别：男

年龄：27

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
电脑前坐的时间长了腰疼最近这段时间常常坐着打电脑，有点累但是不疼。可是前天坐了一下午，起来后，右侧腰、屁股开始不舒服了。到今天还是这样，睡一晚上起来就好点。
想得到怎样的帮助：
请问医生，我这是怎么了?有什么物理疗法吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
冯志启 主任医师 外科
北京中海中医医院

问题分析： 根据您的描述是腰肌劳损主要是由于长时间弯腰，坐位等等，腰肌长时间处以某一紧张状态，出现的一种疲劳性损伤。腰部劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损等。
注意防寒保暖；加强功能锻炼；纠正不良姿势；注意相关疾病；对健侧肩积极预防。 如果您有出现不适症状，请及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状。避免病情严重化及其他不必要地伤害。

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