绝经后如何补钙腿酸腰酸疲乏无精神

问题分析： 您好！据您的描述可能是肾虚:早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。
建议您可以服用壮腰健肾丸或者金匮肾气丸治疗,注意多食用益肾食品，如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。平时加强营养,多食用蔬菜和水果.忌口，不要吃辛辣食品，没事多运动增强体质。祝您生活愉快！

问题分析：你好，根据你的情况，建议你平时可以多喝牛奶，多吃些骨头汤等，也可以服用钙片等进行补钙，可以适当多锻炼增强体质
你好，建议做个微量元素检查明确后是否需要补钙的，注意生活规律，避免紧张心情。