病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
办公室工作，很少运动，工作压力很大，平时休息很晚，都是凌晨2点前后才睡下，早上7点多就起床上班，平时饮食清淡，不喜欢吃肉还有海鲜，素食为主。一直都是手脚冰凉，秋冬尤甚。大便不成形。很爱出汗，夏天天热，出了空调房一动一身汗，现在都快十月了，上班骑车10多分钟还是会出汗。性生活没什么影响，时间耐力都可以，但做完之后整个人就淋了大雨一样的淌汗。腰腿还好，有时会比较觉得乏力吧，不是很明显。平时工作会觉得很累。我对中医不是很了解，身边有人说这是阳虚（他不是医生...）我平时不喝酒，烟民，现在最显著的特点就是太能出汗了，下楼买点菜就会出汗，也没怎么太运动，爱人不在的时候，压力大就会手淫，一周3.4次的样子，有些频繁吧。
想得到怎样的帮助：
请问是阳虚还是阴虚呢，该怎么调理，吃什么药呢？如何合理运动？
