性别:男
年龄:43
问题分析:建议您保持良好的心态,但是长期失眠会危害身体和心理健康,我们会感到极大的压力,抗压性也会相对降低,不仅容易出现焦虑症、忧郁症、躁郁症等心理疾病,严重者还有可能引发肠胃功能紊乱、高血压、甚至***等危害,需要提前预防,及时治疗。
问题分析:您好,可能是您最近遇到的事情比较多,引起失眠的常见原因有环境原因,个体的不良生活习惯因素,机体病变或者不适,精神兴奋或者忧虑,情绪低落,紧张,害怕,怀疑等,环境改变,噪音,光和空气污染都会引起失眠。
问题分析:要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,再者就是洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情。