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排便困难怎么办啊?

性别:女

年龄:22

排便困难怎么办啊?排便困难,一次只能排一点,有时想排排不出好像有什么挡住一样,
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
于树霞 中医科 极速问诊
书洞中医院

问题分析: 排便动力不足:排便时不仅需要肛门括约肌的舒张,提肛肌向上向外牵拉,而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等,可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留,发生大便困难。拖延大便时间:一些人把大便当作无关紧要,可早可迟的事,忽视定时排便的习惯,使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝,使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便觉得,形成习惯性排便困难。饮食起因:一些人饮食过少,食品过精过细,食品中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食品残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。
养成定时排便习惯,这样身体就会形成条件反射,到时候肠蠕动加快,便秘的发生率也就小了。适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了。避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

追问:那饮食方面有什么要注意的,

回复:1、饮食的原则是多食纤维食物。纤维食物的量有研究显示每天增加20-30克有助于增加排便。如水果、蔬菜、豆类、粗粮等。 治疗便秘还可以服用纤维素类药物如麦麸、欧车前等。 2、多饮水。每天约2000ml,包括各种含水的果汁。 3、避免导致便秘的食物。如酒精、咖啡等。 4、尽量避免引起便秘的药物如铝抗酸剂、铁剂、阿片类、抗抑郁剂、抗帕金森氏病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

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