问题分析： 你好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻
多吃含铁、碘、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、海带、紫菜、香蕉等促进头发营养的吸收。
养成好的生活习惯，不熬夜，早睡早起睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；多喝水。
适量的运动，营养要均衡，荤素，粗细搭配。
多食新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油腻以及甜食。
保持愉快的心情。
