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考试综合症怎么办？我一到考试精神就会特别差，有时候...

性别：女

年龄：58岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
考试综合症怎么办？我一到考试精神就会特别差，有时候还会感到紧张到崩溃，考试的前一天晚上完全睡不着，很担忧考不好，提前就开始预料考不好后回发生什么事情，考试的时候还会出现紧张到忘记很多东西，但是考试前记得这些。请问怎样快速有效地解决考试综合症呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘国英 医生会员 儿科 极速问诊
二级乙等 枣强县医院

问题分析： 您好！你好，自己是有些紧张造成的，自己要放轻松一些，
建议你自己平时的话，就要注意不要太紧张，自己就要放轻松一些，自己平时可以多参加一些运动锻炼是很好的，多吃一些水果，喝杯热水都是可以起到缓解自己紧张的，不要太在意啦，放平淡一些就是可以的，祝您身体早日恢复健康！

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