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严重的失眠症

性别：男

大家好！
我走遍周边好几个省，到处打听治疗失眠的良药，结果到现在已经有一年的时间了。我也失眠了一年。偶尔也能睡上一小会儿，有几个星期吃点安眠药能好点。
每天晚上躺床上心里就有点担心今晚能不能睡着。这主要是由于长期的失眠所造成的。我也积极的做心里暗示调整，但都无济于事，还是睡不着。我的工作生活自我感觉都没有压力，也觉得自己的失眠绝不是由于压力大的原因。
前两年我也失眠了一段时间，找医生开了点中药吃 吃了一个多月就好了，这次开始我又去找那个医生开同样的中药吃了没用，躺床上睡不着太难过了，我真想死了算了，你们大家有什么办法可以帮帮我吗？太感谢了！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘风文 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台市常屯卫生院

问题分析：失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

邓天喜 医师 精神科 极速问诊

问题分析：引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。
一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

刘业娟 内科 极速问诊
个体医院

问题分析：你好,根据你的情况考虑可以应用营养神经和调节神经的药物治疗.如维生素B1片和谷维素片等.

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长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。
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患有严重的失眠症的解决办法如下：1、药物治疗，重度失眠患者可以在医生的指导下服用调节睡眠的药物。2、营造良好的睡眠环境，白天要把家里收拾干净，及时清理垃圾，床不能太软或太硬，睡觉的时候要调暗灯光，保持环境安静，这样才能入睡。3、行为疗法，养成良好的生活方式，白天进行适当的体育活动，平时按时起床，中午午睡不超过半小时，睡觉前可以用温水泡脚。注意睡前两小时不要吃东西。下午四点以后避免刺激的娱乐活动。睡前可以通过深呼吸来放松自己，尽快入睡。
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治疗失眠症的方法如下：1、经常进行体育运动：如爬山、游泳、健身等体育运动，提高身体素质，可以改善一定程度上的失眠症状。2、改善情绪：部分失眠患者会部分合并抑郁、焦虑、神经衰弱等症状，只有症状改善后，睡眠才能够得到一定改善。3、养成规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜或者在白天进行过多的午休。4、养成健康卫生的睡眠习惯：入睡前不看手机、不打游戏、不做剧烈活动、不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等。
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对于严重失眠，一般应考虑药物治疗，可使用镇静药物。如果患者入睡困难，可口服劳拉西泮片、阿普唑仑片或氯硝西泮片治疗。如果患者主要是在睡眠中容易早醒，或者在睡眠中多梦，可以口服艾司唑仑片或地西泮片进行治疗。劳拉西泮片、阿普唑仑片和氯硝西泮片是短效镇静剂，起效快，持续时间较短。其主要适用于入睡困难的患者。艾司唑仑片剂和地西泮片剂一般起效较慢，持续时间较长。如果患者伴有焦虑或抑郁，也可使用相应的抗焦虑或抗抑郁药物。抗焦虑药主要有枸橼酸坦多螺酮片和盐酸丁螺环酮片，抗抑郁药一般有氢溴酸西酞普兰片。如果出现严重失眠，也可以口服小剂量米氮平片。
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