最近两个月经常失眠很难入睡听见一点噪音就烦求解答

长期接触噪音会失眠。长时间接触高强度噪声会对人体的听力、睡眠、心血管和情绪等产生影响。调查显示，40--50分贝的较轻的轻噪声都会影响人的睡眠。长期的环境噪声会干扰睡眠，造成失眠、疲劳失眠、疲劳无论、记忆衰退，甚至产生神经衰弱，影响正常的生活。长期处于噪声环境下可以使人产生不良情绪，容易出现紧张、疲惫，愤怒等，不仅会影响身心健康，也会影响人际关系。非常容易导致出现失眠的情况。

可能是因为呼吸道感染，容易引起咳嗽，痰多，鼻子不舒服，缺氧等等，对神经系统影响很大。导致睡眠不好，失眠等。这严重影响健康和生活。需要对症治疗，然后进行睡眠调节。以下是一些建议：1.首先要营造一个安静舒适的环境，调节自己的情绪。2.尽量按时睡觉和起床。3.坚持适当的日常运动，舒缓身心，提高身体机能。4.你需要在睡觉前一小时放松一下。睡前听点轻音乐，泡脚15-20分钟，有助于睡眠。5.禁止或少喝提神、兴奋的食物，如咖啡、浓茶、酒等。6.饮食要清淡。避免吃容易上火的热的和油炸的食物。'

失眠的时候，可以通过以下方法快速入睡：1.睡前洗个热水澡或泡脚，可以缓解身体疲劳，放松身心，缓解失眠症状。2.睡前喝点牛奶可以促进睡眠。3.失眠症状严重时，可给予促进睡眠的中成药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊。也可以用西药治疗失眠，如阿普唑仑片、谷维素片等。另外，失眠患者晚上也不要吃太多，以免腹胀引起肠胃不适，加重失眠症状。

想要快速入睡的失眠患者可以采取以下措施：1.首先，关掉卧室的灯，保持房间安静。安静黑暗的环境能使人体迅速放松，进入睡眠状态。2.其次，放松。睡前尽量避免想太多。你可以想一些放松的事情来帮助你入睡。3.可以选择睡前看无聊的书，这样会加快大脑疲惫，有助于入睡。睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。4.睡前避免喝咖啡、可乐等刺激性饮料，避免看刺激的电影。

夜间快速睡眠的方法如下：1.口服短效安眠药。2.保证每天睡觉和起床的时间是固定的。睡觉后，建议不要看书、刷手机或看电视。睡觉后，关灯睡觉，养成良好的入睡习惯。3.每晚睡前喝一杯牛奶有营养，能促进睡眠，这对失眠的人非常有效。4.睡前几个小时做一些适度的运动不仅可以锻炼，还能促进睡眠，但睡前不要做运动，因为运动会刺激大脑，这会对睡眠产生不好的效果。

失眠快速入睡方法如下：首先，锁定上床的时间和起床的时间，上床以后建议不能读书、不能看报、不能刷手机、不要看电视，上床以后即熄灯接着入睡，养成好的入睡习惯。其次，白天尽量不要卧床、不要午休。然后要增加运动，白天体育锻炼有疲劳的感觉，才能够帮助快速入睡，但是在睡前两个小时不建议剧烈运动，反而会影响到快速入睡。如果在上述的睡眠习惯培养好了仍然不能快速入睡，建议服用快速入睡、副作用比较小的药物来帮助入睡。

严重失眠患者必须服用药物，具体分析如下：1、因为严重的失眠，如果持续时间长，会导致心理健康状况不佳，会诱发抑郁和焦虑，所以严重的睡眠需要安眠药。2、严重的失眠如果不调整，长期下来患者免疫力会下降，容易感冒。如果持续时间较长，患者还可能出现代谢综合征，表现为高血压、高血糖、高尿酸血症。3、如果长期严重的失眠还会导致迷走神经兴奋，可诱发心脏疾病，如心脏早搏或脑血管痉挛，所以严重的失眠需要安眠药。药物有一定的成瘾性，但在医生的指导下定期服用还是相对安全的。

噪音比较厉害的话，是很有可能会引起孩子流产的，所以还是将远离这个环境等孩子大一些再回来居住，在怀孕期间不要接触放射线，不要用化妆品，不能接触那些对孩子有影响的因素。

噪音引起的失眠可以在以下情况下得到治疗：1.最好改变良好的睡眠环境，改善患者的睡眠困难。如果没有办法改变，最好使用耳塞来减少噪音，例如改善患者的睡眠。2.通过口服药物可以诱导患者睡觉，建议患者使用单效安眠药。3.如果患者有植物神经功能障碍或神经衰弱，晚上因噪音睡不着觉，可以服用中成药来调节体质。

要想快速入睡，首先要创造一个舒适，安静，适合睡眠的环境。睡前尽量少喝水，平时可以多吃一些牛奶，促进消化的食物。白天不能睡觉，不在床上做无关睡觉的事情，如看手机，看书看报，听音乐等。短期的失眠，解除病因，使用一些镇静，安眠的药物，可以快速入睡，使用安眠药时间不要太长。