性别:男
年龄:30
问题分析:你的情况可以在食补中摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、瘦肉、肝、蛋、奶制品、海带、虾、海鱼、红小豆、柿子等。同时要戒除手淫,避免性刺激,控制意淫.注意休息,增加营养.祝你健康.