你好，四十岁女人吃什么钙片效果比较好

问题分析： 你好，如果检查缺钙可以口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.
建议，奶类（牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

问题分析： 你好，成年人缺钙可以服用普通的钙剂和维生素D。维生素D是影响骨骼对钙质吸收的重要元素。每天晒15分钟太阳，在一般情况下就能够促进合成你身体所需的维生素D。在饮食方面可以多食用豆类、深绿色的蔬菜。
避免过多摄入盐分以防钙质流失。还有烟、酒、咖啡因会造成钙的大量流失，最好远离它们。