失眠焦虑症怎么治疗

问题分析：你好，失眠焦虑症患者首先要学会调节、克制自己的情绪。如心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
想要缓解失眠焦虑症，还要保证充足的睡眠。建议患者多吃瓜果蔬菜，补充营养素;多做有氧运动等。 在进行常规性的失眠焦虑症治疗外，还应在医生的指导下辅以心理治疗

问题分析： 你好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。
你好，建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

问题分析： 你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动