病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我一年前因为感情失败，持续了很长时间的焦躁埋怨和酗酒，然后近一年来又因为工作压力导致自己现在很容易恐慌，说直白点就是怕死，电视上稍微有谈到生死，或者平时外界有突然的响动，哪怕声音不大，我的心都会一惊，伴随的症状是容易瞌睡，无力，虚汗，呼吸困难，胸闷或者胸口痛，太阳穴也痛，严重发作时会特变呼吸困难，特别恐慌。中医有说我是肝气郁结，在香港一个药房的医生说我需要看心理医生。
想得到怎样的帮助：
我正在吃一些健肝护肝的辅助保健药物，时间不长，想在心理上怎么样能放松自己呢？现在很容易胡思乱想
