掉头发、盗汗、胃寒怕冷、冬天手足冰冷、腰膝酸软

问题分析： 你好，手脚冰凉，腰膝酸软，胃寒怕冷都是肾阳亏虚的临床表现。
建议你可以多食温热之性的食物，如羊肉，狗肉，生姜，桂圆等，必要时可以选用温阳补肾散寒的中成药如金匮肾气丸，桂附地黄丸，还少胶囊，复方玄驹胶囊，右归胶囊，参茸补肾片等，可以配合艾灸下腹部的关元，中级或者背部的肾腧，命门等穴位，加强体育运动锻炼身体，平时不要受寒，少食寒凉之性的食物。

问题分析： 肾虚分肾阳虚与肾阴虚： 肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状, 肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸, 肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等. 肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补
建议您服用六味地黄丸，肾虚患者服用药物六味地黄丸效果是不错的