想减肥，求个比较好的减肥计划，身高166cm，体重80公斤.

问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

问题分析： 你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，
长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

问题分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，
其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。