我從初中畢業以后，每天不管是晚上還是白天睡覺，哪怕只有半個小

问题分析：您好，压力过大、环境影响、神经衰弱都可以导致睡眠质量不好。建议您先找出原因，然后再进行改善，如睡前喝杯热牛奶，泡温水脚等。必要时在医生的指导下选择抗抑郁剂、抗焦虑药进行治疗。祝您健康快乐！

问题分析：说明你这个睡眠质量不是很好哦。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般能够改善。

问题分析：你好，
你这种情况在现代都市人中比较常见，可能就是生活或工作压力太大所造成的。你可以试着去调节自己的情绪，若还不能有很大好转，你可以去找中医开上些宁心安神的药物。