问题分析: 你好,白癜风患者如何进行自我心理调节,
1、要注意行为转移:把情绪化为行动的力量,把低落的情绪转变为从事科学、 文化、工作、学习、艺术包括画画、体育、习字。
2、向朋友诉说苦衷,宣泄愤懑,或悲痛地哭一场,都能释放心理压力。
3、通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷,转移注意力。
4、很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实 现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不要一味固执,能屈能伸。
同时当白癜风患者心情不好时,多深呼吸也是一个好方法,不管如何一个良好的心理状态其 决定权还是要看患者,这些方法都是辅助手段,只有患者自己能放宽心,抱以平 常心,那么就可以有效避免不良情绪的发生了。