甘油三脂，胆固醇高，饮食上应该多...

不是三高。胆固醇和甘油三酯高，属于高脂血症。高长期的高脂血症会导致动脉硬化，影响心脑的供血。容易导致脑血管病和冠心病，需要用药物治疗。平时要控制饮食，能够低脂饮食，同时禁食动物内脏，同时可以多运动，定期复查。

合用易引起肝功能异常，肌痛等不良反应。饮食。低盐低脂。不要暴饮暴食。多吃蔬菜水果。不要吃动物的内脏。尽量少吃猪肉鸡蛋，戒烟酒。保证充足睡眠。不要过度劳累。保持精神舒畅。不要生气。加强运动，每天早晚各一小时要流汗。

总胆固醇有点偏高，甘油三酯正常，可能和平时的饮食习惯有关系，可以暂时不用药物治疗，平时要注意保养。平时注意不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持饮食规律，保持心情舒畅，多参加一些户外运动。

一般情况下，胆固醇高的患者饮食需要注意清淡、低脂等，具体内容如下：如果患者的胆固醇比较高，患者应注意调整饮食结构，要避免食用辛辣刺激性食物，可以清淡、低脂饮食。患者应尽量避免食用动物内脏、海鲜、鱿鱼、蛋黄等食物，以免导致胆固醇升高。患者可以适当地吃一些胡萝卜、玉米、海带等，这类食物脂肪含量较低，有助于患者控制病情。此外，在烹调食物时，患者也应选用植物油。

胆固醇高的人饮食禁忌包括：红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等，应少吃或不吃；动物内脏：包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，富含胆固醇，应避免食用；含反式脂肪酸的食物：如油炸食品、糕点等，会促使胆固醇的合成，导致冠状动脉粥样硬化，应避免食用。

胆固醇高和甘油三脂高谁危害大，不能一概而论。目前研究表明胆固醇和甘油三酯升高均是动脉粥样硬化，冠心病和脑血管病变的高危因素。甘油三酯升高还有可能促使视网膜硬化渗出，黄斑病变和增生性视网膜病变，并促进白蛋白尿和糖尿病肾病的发生。而胆固醇升高还有可能促使胆囊结石形成，诱发急性胰腺炎。而总胆固醇和甘油三酯数值高，都有可能引发脂肪肝、肝硬化，甚至可能发生肝癌。建议有情况要及时去正规医院的内分泌科进行诊断治疗。在日常生活中多进行有氧锻炼，比如跑步、爬山等。

不管是高胆固醇，还是高甘油三酯，对身体的伤害都是一样的。在心血管疾病中，LDL是主要的脂蛋白，这是一种导致动脉粥样硬化的脂蛋白，如果血压过高，就会导致动脉粥样硬化，如果总胆固醇和甘油三酯过高，那么就会导致脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌。另外，还会引起动脉硬化。糖尿病、肾病综合症、甲状腺功能减退等疾病是引起血压增高的主要因素。任何一项指标的增加，都会对身体造成很大的伤害。

胆固醇升高对身体有一定危害，尤其是引起心脑血管疾病的一个诱发因素，胆固醇增高的患者是可以进食鸡蛋，但只能进食鸡蛋白，不要进食蛋黄，因为其内含有较高的胆固醇。

甘油三酯危害大。甘油三酯偏高考虑存在高脂血症的情况，长期的高血脂会导致血管内皮硬化，导致斑块形成，引起严重的心脑血管疾病，很容易造成各种血栓的形成，所以还是比较严重的，需要及时降脂治疗。平时一定要管住嘴，迈开腿，保持好心态，积极锻炼身体，每天都要坚持健步走1万步，戒烟戒酒戒烧烤，不熬夜，不焦虑，平时要低脂低盐低胆固醇饮食。

高胆固醇血症是动脉硬化的高危因素，也是缺血性心脑血管疾病的高危因素。出现高胆固醇血症，要注意良好的生活方式调整。低盐低脂饮食，不要进食高胆固醇食物以及高脂肪食物。多进食富含维生素和粗纤维的蔬菜水果。每天要有适当的运动，不可久坐不动。药物方面。良好的生活方式有利于身体健康。有利于血脂下降。