失眠很久了，便秘，吃了养阴镇静片和佐匹克龙

问题分析： 多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以在医生指导下适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量

问题分析：您好！常见的有睡眠环境的突然改变导致，还有个体因素，如不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，还有任何躯体的不适均可导致失眠，您的状况可能是环境的原因。
建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食。