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腰酸引起失眠要怎么办

性别：男

年龄：30

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
腰酸引起失眠要怎么办我30岁，每天睡前腰都很酸， 晚上也睡不好，感觉都没怎么睡，白天状态也不好，整个人都没精神。
想得到怎样的帮助：
我这情况怎么办呢?能不能治疗呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
肖强 主任医师 精神科
福州神康医院

问题分析： 你这种情况主要是失眠引起的腰酸，失眠治愈了自然就不会腰酸了。建议：每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、镇定安神、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

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