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一天中最佳运动减肥时间是什么时候

性别：男

年龄：18岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
一天中最佳运动减肥时间是什么时候
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闫铁 医师 内科 极速问诊
三级 同济大学附属口腔科医院

问题分析： 一般情况最好还是再晚上7点左右的，想要减肥主要还是控制饮食的。

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产后六个月是体重控制的黄金时期。可以做产后瑜伽健身运动，针对胸、腰腹、腿这些重点部位进行。哺乳妈妈在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量。
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在傍晚的时候，大概是吃完晚饭1个小时左右，晚上6点的时候，是人体最佳的运动时间，因为人体血压的峰值在一天24小时中有两个，第一个是早上6-8点的时候，第二个高峰是下午2点的时候，因为人体由于交感神经和迷走神经交替出现兴奋的状态，导致人体的血压也会有搏动。
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经期后7天，是减肥的最合适的时间。月经期过后7天，身体已经恢复，可以通过适当的控制饮食，严格限制脂肪和盐的摄入，每天进行20分钟到半小时的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，例如可以慢跑、骑车、游泳、练瑜伽等形式都可以，但一定要持之以恒。减肥的方法是控制饮食，增加运动量。
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每天减肥的最佳时间一般是早晨6点到9点的时候，但也可以选择在晚上5点到6点的时候。一个人的健康程度是不相同的，所以减肥的时间也是不一样的，在早晨6点到9点的时候，可以适当的进行跑步，能够起到燃烧脂肪的作用，而在晚上5点到6点的时候可以合理饮食，尽量吃一些清淡的食物，不要吃高热量和高脂肪含量的食物，一般也有助于减肥，但如果减肥效果不明显时，还可以通过抽脂的方式改善。
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一天中通常在早饭后一小时的时候跑步最减肥，但是效果一般不太理想。跑步可以燃烧掉体内的脂肪，能够起到减肥作用，但是需要长时间的坚持，才能够看到一定的效果，所以也可以采取射频溶脂的方法，快速有效的达到减肥目的，利用高频率的电磁波，可以将脂肪组织溶解，排出体外。
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减肥的两大要素，一是管住嘴，二是迈开腿。一天当中，管住嘴的机会被分散在早饭、午饭、晚饭这三餐中，如果是平时嘴一刻也停不下来的人，那可能一天二十四小时都要管住嘴了。迈开腿的机会则主要被分散在早上和晚上，毕竟没人会大中午的去跑步，除非既不要上班也不要上学，中午也不吃饭。
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中年人减肥最佳时间一般是在早上和晚上，可以通过运动锻炼和抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，而且还要多进行运动锻炼，能够让身体内的脂肪可以达到减肥的效果。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术，能够达到快速减肥的作用。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加。
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产后减肥的最佳时间通常是在三个月到半年左右，可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥。在生完宝宝通常会导致身体比较虚弱，而且还有可能会导致身体的免疫力下降，因此平时要多吃一些营养比较丰富的食物，需要在三个月左右才可以减肥，如果恢复的情况不好，需要在半年以后才可减肥，在减肥的时候，可以多做一些运动锻炼以及改善饮食结构，必要时也可在结束哺乳期后，通过抽脂的方法减肥。平时还要改善饮食结构，最好不要吃一些高脂肪和高热量的食物，以免导致脂肪堆积。
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