问题分析： 失眠的原因又很多，不光是躯体上的，精神上的情感变化也会引起这种现象。睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。请度失眠患者一定要严防自己的病情恶化，及时的就医治疗是最快速的手段，不然等严重失眠了，那么会引发更多可怕的疾病。
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，入睡困难的平时应该多运动，保持健康的身体，恢复体质健康。
