问题分析： 首先要做到不用生气来惩罚自己。生气、怄气不仅不能解决任何问题，最直接受到伤害的是自己。生气可使人吃不下饭、睡不着觉、血压升高，甚至旧病复发，所以生气是惩罚自己。尤其是那些以“气人为乐”的人，使你生气正是他的目的，故生气也就是帮助别人达到目的。
其次是换个角度看别人。当自己的心灵受到伤害时，如果能站到对方的位置上，想想若自己处在这种情况下，是不是也会这样做。若是朋友、亲友和同事伤害了你，想想他们昔日对你曾有过的关心帮助和各种照顾，或许生气就能大减，怨气渐消，同时朋友、亲友和同事间的矛盾也就消除了。
