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低血糖适合运动吗？适合什么运动呢？

性别：女

年龄：17

低血糖适合运动吗？适合什么运动呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐力成 主治医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 威县人民医院

问题分析：运动时机体需消耗大量血糖提高能量，如有低血糖病史，应避免剧烈运动，诱发低血糖发作可能。 建议予有氧运动如散步、瑜伽、慢跑、太极拳等锻炼，运动前应予进食补充能量，避免出现低血糖可能。

罗英春 其他 皮肤科 极速问诊
一级丙等 威县大宁北台吉村卫生室

问题分析：可以选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。对于心脏不好的朋友来说，不应该做剧烈运动。

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低血糖吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
对低血糖有益的食物有，猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，严重会造成晕厥，要引起重视。
低血糖的危害
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
低血糖会导致重要器官的供能减少，大脑严重损伤，影响肌肉、肝脏和角膜的代谢等问题，不能为了避免低血糖发生，常常过多进食，导致肥胖，肥胖又带来一系列健康问题，对于老年人，由于代偿机制不充分，会导致脑细胞受损。
低血糖的症状
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
夜间出汗，心慌，做噩梦，第二天起床的时候出现头痛，乏力等都是低血糖的症状。要注意排除低血糖，糖尿病患者在平时要注意监测血糖的变化，比如空腹血糖，餐后2小时血糖以及夜间的血糖。
低血糖反应有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
低血糖可导致头晕，乏力，心慌，手抖，黑朦，晕厥等多种症状的发生，可由于能量摄入不足，消耗过多或者应用降糖药物剂量过大等因素导致，平时注意合理膳食，劳逸结合，保持心情愉悦，适当的进行体育锻炼，出现低血糖可以通过进食，饮用糖水等缓解症状。
低血糖可以彻底治愈吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
低血糖可以治好，多吃含糖类的食物，含糖的食物不一定都甜，比如粗粮，不仅含糖还有大量纤维素，高纤饮食有助于稳定血糖浓度。还有水果，苹果有果糖还有大量纤维素，苹果中的纤维能抑制血糖的波动纤维本身也可延缓血糖下降。戒烟禁酒，要是做不到那就尽最大限度的少抽点烟，酒一般也别多喝。
低血糖是由什么引起的
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖低的原因有很多，纳差、饥饿等原因导致进食少，血糖下降。降糖药物使用不当，不恰当的使用胰岛素。还要一些是因为大量饮酒后，酒精可以抑制肝糖原的输出导致血糖下降。
低血糖适合吃什么零食
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
低血糖可以吃含糖的食物，比如白糖、冰糖、黄糖，还可以喝糖水或者是含糖的饮料，以及糖果、饼干、面包、馒头等都可以缓解。如果低血糖症状比较严重，有可能是因为低血糖导致昏迷的病人，要给予葡萄糖静脉注射。
低血糖严重吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
低血糖典型表现为交感神经过度兴奋和大脑功能受损。交感神经过度兴奋表现为心慌，出汗，饥饿感，面色苍白，全身无力疲倦，进食后明显缓解。大脑功能受损轻者表现为头晕，眼前发黑，重者表现为意识丧失，肢体抽搐。长期反复低血糖可出现记忆力减退，健忘，反应迟钝，有些类似精神病发作。低血糖发生迅速，短期可对身体造成很大的危害。对于使用降糖药的要检测血糖，及时调整药物，防止低血糖的发生。
胖人为何低血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
胖瘦和低血糖并没有直接的必然关系，人体在发生低血糖之后，身体的糖原输出就会增加非神经组织，对葡萄糖的利用就减少，所以说很容易引起人体的胃肠道的不适。出现恶心，呕吐，常常伴有头昏乏力，精神不振，四肢发冷，面色苍白等。
运动可以降低血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动当然能降血糖了，特别是餐后血糖高的人群通过运动来降低血糖，效果比较明显。一般是在餐后一小时进行运动，可以跑步，打乒乓球，每次运动30分钟左右。对于年纪比较大的，心肺功能比较差的以及频繁出现低血糖的人群建议进行比较平缓的有氧运动，比如散步，打太极拳等，每次运动时间40分钟左右。
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