我准备下个月要宝宝，在这段时间我已经开始服用斯利安(叶酸)了

备孕的女性可以通过饮食调理、使用营养补充剂等方式来补充营养和叶酸，建议在医生或营养师的指导下进行营养配餐，并在孕前3个月开始补充口服叶酸。1.饮食调理：备孕期的女性应保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，确保营养摄入充足。还需多食叶酸丰富的食物，如菠菜、油菜、芹菜、红豆、黑豆、核桃、豆腐、牡蛎等。2.使用营养补充剂：食物的作用有限，备孕女性可服用营养补充剂，如美好蕴育润康，它以α-亚麻酸为主方，科学配伍维生素A、维生素B1、维生素B2、亚麻酸、卵磷脂等维生素和微量元素，还添加了防止胎儿畸形的叶酸，有助于改善女性的营养状况，提高备孕质量。

主要作用是预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），预防胎儿唇腭裂，预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；预防孕妇、乳母及胎儿贫血，孕妇要补充叶酸的，就可以吃药。

小宝宝的营养补充平时饮食上应该给宝宝多吃一些营养的食物，给宝宝吃一些新鲜的水果和蔬菜，要营养均衡，不要偏食。可以让多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，牛奶和鸡蛋中的营养元素是非常高的。

叶酸主要是女性在怀孕后食用，也就是说，当们确定要怀孕时，连续使用三个月，或者在怀孕前三个月超过三个月都没有什么意义，因为叶酸主要用于改善神经血管。儿童的发展。这段时间是怀孕的前三个月。三个月后，胎儿神经和血管发育良好，选择叶酸就毫无意义了。

一般在怀孕前的三个月和怀孕后三个月都需要补充叶酸，如果现在已经进入备孕状态，叶酸就应该服用了。吃叶酸的时候尽量是在饭后服用，早餐后吃效果会更好。不过要注意吃叶酸的时候不要和牛奶同时服用，以免影响身体对叶酸的吸收。

备孕期间补充叶酸，主要是为了补充体内叶酸预防胎儿畸形的发生。口服叶酸片至怀孕三个月。有条件者可以在怀孕三个月以后，继续口服含有叶酸的复合维生素。整个孕期要远离辐射环境以及有毒有害物质，戒烟戒酒。

吃动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等可以补充。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。

吃一些绿色蔬菜和水果都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。

斯利安钙片孕妇型特别添加CPP为促进剂，能有效地促进钙、铁、锌吸收，无毒副作用以及被动扩散吸收的优点。孕妇作为一种特殊人群，需要大量补充钙质。在妊娠早期0一3个月，孕妇每天向胎儿提供的钙增加到50毫克，妊娠中期则要增加到150毫克。到了妊娠晚期是孩子蓄积骨量最多的时间，需要孕妇每天提供150~450毫克的钙。

作用于：预防冠心病等慢性心血管病、预防老年痴呆、减少和预防女性乳腺癌和宫颈癌的发生几率、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血、促进胎儿神经系统发育及降低胎儿的死亡率。