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我应该是得了目光恐惧症和异性恐惧症，但是都不太严重...

性别：女

年龄：19岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我应该是得了目光恐惧症和异性恐惧症，但是都不太严重，现在上男老师的课，很有问题，该怎么办，帮帮忙吧
想得到怎样的帮助：

简单的心理调整方法

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李鹏帅 内科 极速问诊
三级甲等 邢台人民医院

问题分析： 你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.
同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

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