问题分析： 当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾;强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
1、顺其自然
强迫症悄无声息的来临了，它带来的不仅仅是强迫性的症状，还严重影响着我们的正常的生活。其实，你越怕它，它会变本加厉。因为强迫症属于强化病症，我们所能做的就是不去理睬，当病情发作时，就当任何事情没有发生一样，当这种强迫症状在自己的内心得不到强化时就会渐渐的消失是你就成功了。
2、锻炼自己解决困难的能力
面对困难，要勇于直前，正确的面对，找出解决的办法。强迫症一旦出现，要试着挑战自己，试着改变自己的情绪，控制住自己的情绪，让自己成为情绪的主人，锻炼自己解决困难的能力，相信会让强迫症渐渐的消失在我们的生后中。
3、多进行户外运动
消除压抑的心情可以选择户外运动，运动可以消除我们内心积攒的压抑，只有内心的压抑被真正的赶跑之后，我们才有权利快乐，病情才会好的快些。强迫症患者要积极的进行户外运动，赶走所有的不愉快，重在坚持，偶尔的几次运动是不会起到什么效果的。
4、转移自己的注意力
病情发作时还有一种方法就是转移注意力法，不再去想强迫性事件，转移自己的注意力，患者可以下棋，看书，跑步。
