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精血不足怎么办？？年轻时身体一直挺好，从来也没生过...

性别：男

年龄：44岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
精血不足怎么办？？年轻时身体一直挺好，从来也没生过什么大毛病，连感冒咳嗽这种小病都特别少。从前两年来，总感觉浑身没劲，稍微干点体力活就会觉得很累，饭量也减小了，晚上睡觉也睡得不太安稳，有时还会大把大把的掉头发。听说好象是精血不足。请问。精血不足是怎么回事？需要注意哪些？
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二级甲等 湖南省永州市第三人民医院

问题分析： 精血不足是指肾的精气和血液的不足。精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，精血不足其实也就是肾虚的一种表现。
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。

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