性别:女
年龄:47岁
问题分析: 牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。多出去晒晒太阳,促进钙的吸收。补钙最好是从食物中摄取,每日膳食要有意识地计划和安排,但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品