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失眠每天晚上都睡不着,很困但是躺在床上就?每天晚上...

性别:男

年龄:56岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠每天晚上都睡不着,很困但是躺在床上就?每天晚上都睡不着,很困但是躺在床上就睡不着了,起来又想睡…晚上睡得在迟早上都是很早就醒咯…白天很困的时候趴在桌子上也是闭目养神睡不着。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科 极速问诊

问题分析: 失眠病的危害相信现在社会很多人都有所体会,因为失眠症是由于患者的心理压力过大而引起的,因此,很多人都由于不会排解自身的压力而患上了失眠症,并深受其的困扰而无法自拔。那么失眠病的危害究竟有哪些呢?希望下文对该问题的介绍能够引起您对于失眠症的重视。为了改善睡眠质量,可以注意以下几点:
1.卧室要保持安静,空气要清洁,室温要适宜,环境要优雅、整齐。
2.白天睡眠时,卧室要有较厚的窗帘,保证卧室内无光、安静。
3.床铺要舒适,被褥要清洁,厚薄要适当,不要太热或太冷。
4.建立起有规律的生活习惯,按时上床休息,不要养成熬夜的不良习惯。
5.入睡前不要吃得过饱。
6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。
7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。
8.睡前用热水洗脚。
9.睡前不要思考问题,不要去想一些难办的事情,不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。
给睡觉优先权
10.尽管让你放弃时间表,把工作丢在一边,给睡觉一个优先权有点困难,但是,第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。睡眠是生命所必需的,是一个人健康长寿不可缺少的条件,是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。人的一生当中,至少有三分之一的时间都在睡眠中度过的。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,严重影响身心健康:
一、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。
二、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
三、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
四、失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
五、长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。
六、失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。
七、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育 (详情请咨询在线权威专家)

王吉重 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 山西省左云县益康儿科门诊

问题分析: 你好,上述情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

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病情分析: 你好,上述情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,意见建议:最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。
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